예쁜 나 만들기

 

 

예쁜 나 만들기

(나와의 약속)

 

 

 

 

 

 

 

 

아침에 일어나면

10분간 묵상하기

가볍게 산책하기

화장후 거울보면 '예쁜나'를 말하며 환하게 웃기

아침식사 때 아낌없이 한 숟가락 버리고 먹기

설겆이 할 때 뒷꿈치 들고 하기

남편 출근 때 따라나가 수영장가기

안마산 등산하기

영어 공부 1시간씩하기

점심 맛있게 먹기

졸지말고 산책하기 (명상하기)

마트 매일가기

저녁식사 때 두부 1모 먹고 밥 먹기

편안한 자세로 TV 보지 않기

컴퓨터 1일 3시간 이상 하지 않기

거울과 마주칠 때 마다 환한 얼굴로 '예쁜나' 하고 속삭이기

저칼로리 야채,과일로 야식하기

밤 11시에 잠자리 들기

 

 

일주일에 두번은 붓을 들어 그림그리기

일주일에 두번은 좋은 사람 만나기

일주일에 두번은 좋은 곳 가기

일주일에 두번은 멀리 있는 좋아하는 사람과 통화하기

 

 

일주일에 책 한권은 읽기

일주일에 한번은 마스크팩하기

 

 

 

 

 

어제 서울에서 놀러온

친정 식구들과 밤 늦은 시간까지 술 마시고,

아침 맛난음식으로 해먹고,

점심 때까지 최선을 다해 접대해준 덕분에

모두들 돌아가고난뒤에 오는 만복감에 옆구리 살들이

나를 억압해오는 듯한 느낌을 느꼈다.

안그래도 4월 30일 교통사고 이후에 몸이 좋지 않아서

집에만 머무르며 편안한 생활로

자신을 한없이 풀어 놓아서

이제는 관리에 들어가야겠다는 생각을 했는데

지금이 그 싯점이란 생각이 들어

지금 해야 할 것들을 적어 보았다.

앞으로 좀더 추가 될 것이 있을 수 있고

삭제 될 것도 있겠지만 우선 한달 동안

열심히 실행에 옮겨볼 생각이다.

자신에게 책임감을 갖게 하기위해서

블러그에 공개해서 나와의 약속을 하는 것이다.